On a parfois besoin d’un déclic, d’une lecture électrochoc, d’un audio qui nous trouble et nous transcende, ou juste de mots qui nous accompagnent et nous font grandir, voire qui nous font avancer sur le chemin de la résilience ou de la guérison. Voici quelques suggestions de livres et podcasts sélectionnées par l’équipe Women Sports, parce qu’elles nous ont profondément parlé, touché, et qu’on souhaite vous les partager. Bonne lecture, prenez soin de vous.
Par Léa Borie
Extrait du magazine WOMEN SPORTS N°22 d’octobre-novembre-décembre 2021
S’ouvrir au développement naturel
Se reconnecter à Soi, à l’Autre, à l’Invisible, à la Nature – de Céline de Lamberterie, Ed. Véga/Tredaniel, mai 2021, 19,90 €
« Ce qui ne s’exprime pas s’imprime, et nous ne le dirons jamais assez, car il en va de notre santé ! » En s’appuyant de techniques modernes mais aussi de sagesses ancestrales, Céline de Lamberterie se donne corps et âme pour nous faire passer le message d’être nous-même, plus conscient à soi pour trouver ses propres clés de résilience.
Elle nous parle notamment du stress et de sa relation à l’adaptabilité, de l’activité physique en nous conseillant d’être « corporellement intelligents », ou encore des bienfaits trop souvent laissés pour compte d’une marche en forêt, et nous détaille différentes techniques de méditations.
Elle parsème ses pages d’activités méditatives et d’exercices de réflexion, disponibles en audio et vidéo. Pour que chacun retrouve son rythme.
Bien manger pour guérir,
Les 200 aliments qui soignent et préservent votre santé – de Dr William W.Li, Ed. Hugo& Cie, mars 2019, 22 €
« Nous sommes ce que nous tirons de notre alimentation ». Vous êtes ainsi prévenu. Si vous comptiez vous défiler en continuant de nier l’impact de ce que vous mettez dans votre assiette sur votre santé, avec cet ouvrage, vous vous sentirez vite au pied du mur !
À partir d’appuis scientifiques complexes, le docteur W.Li nous détaille en 450 pages les mécanismes antivieillissement, anti-infectieux ou contre les failles génétiques. Vous pourrez puiser dans une liste de recettes fournie comme base de lancement pour vous hisser vers une alimentation plus éclairée.
Ma meilleure amie a un cancer du sein
de Charlotte Pascal, Ed. Flammarion, septembre 2021, 16,90 €
« Petit guide pratique pour celles et ceux qui accompagnent leur amie dans le combat contre la maladie ».
A travers des mots justes, parce que ce sont les siens, ceux qui ont traversé la maladie, Charlotte Pascal guide sa lectrice sur ce qu’il faut ne pas dire ou au contraire sur ce qu’on peut souffler à l’oreille de sa meilleure amie porteuse d’un cancer du sein. Un ton décalé et inattendu qui aborde avec un autre regard un sujet sensible.
Et cette façon admirable de toujours voir le verre qui déborde et non à moitié plein. L’occasion pour l’auteure de raconter son parcours, de remercier toutes celles et ceux qui l’ont accompagnée dans ce tunnel, et de se servir de son histoire pour en aider d’autres.
Bigorexie, Le sport, ma prison sans barreaux
de Servane Heudiard, Ed. Bold/ Amphora, mars 2021, 17,50 €
On connait bien les dangers des troubles alimentaires du type anorexie/ boulimie, on entend parler de flexitarisme, mais assez peu de la bigorexie. Elle n’est reconnue comme maladie par l’OMS (Organisation mondiale de la santé) que depuis 2011.
Et pourtant, cette addiction au sport est dévastatrice. Une notion difficile à faire accepter sans doute car, dans notre société, on véhicule une image du sport qui est bonne voire nécessaire à la santé. Mais tout est une question de dosage.
Dans son livre, Servane Heudiard, sportive amatrice devenue sportive-addict, témoigne la lente évolution de ce processus destructeur qu’est la pratique du sport à haute dose.
Danser sous la pluie
Le podcast de Même Cosmetics sur le cancer du sein – bit.ly/PODCAST-MEME
Sous ce titre aussi poétique que parlant, ses conceptrices, Judith Levy et Juliette Couturier, entendent faire parler du cancer autrement.
À chaque enregistrement, on entend ainsi pendant une heure un témoignage sans tabou, un parcours de vie, de soin, de souffrance… Des histoires inacceptables, difficiles à entendre parce qu’invivables, qui redonnent malgré tout du courage face à des vies chamboulées, bouleversées mais accrochées.
Un podcast porté par la marque de soins dermo-csométiques Même pour peaux fragilisées par les traitements anticancéreux.
Cheminements, podcast santé
Marguerite de Rodellec tend le micro à ces femmes qui parlent de leurs pathologies sans frein. À ce jour, le podcast compte plus de 30 épisodes à son actif.
Parmi ceux qui nous ont marqué : « Marie-Rose, l’endométriose, ‘‘Je me suis prise un mur de sexisme médical’’ », « Agathe, la spondylarthrite ankylosante, l’art de lever les tabous », et « Noémie de Lattre, leadership féministe, les règles, le clitoris ».
Un podcast produit par MedShake Studio, spécialisé dans la santé.
![[LE SAVIEZ-VOUS ?] Quels sont les sports mixtes ?](https://www.womensports.fr/wp-content/uploads/2018/07/Capture-d’écran-2018-07-31-à-20.07.05.png)
