Le froid a souvent raison de notre motivation… Mais, ce n’est pas parce que vous n’arrivez plus à vous tenir à votre session de sport habituelle en salle qu’il faut se résigner à passer le reste de l’hiver dans votre canapé ! On vous apporte sur un plateau les accessoires fitness pour faire votre gym à la maison et importer la salle de sport dans votre salon. Vous nous direz merci plus tard… Par Léa Borie
- ÉQUIPEMENTS POUR LES PETITS ESPACES
LES HALTÈRES EN BOIS
Les poids travaillent en particulier le haut du corps : ils sculptent les épaules, affinent les bras (hauts des bras et avant-bras). La marque NOHrD, qui conçoit et fabrique des appareils fitness en bois, part sur un objet sport haut de gamme. Les haltères Swing sont en cuir cousu main. Le matériau est au choix : frêne, chêne, noyer, ou cerisier. 44 € à 89 € l’unité selon le poids et le matériau, pack avec Swing tower à partir de 2 289 €
LES KETTLEBELLS REVÊTEMENT POUDRE
Avant tout pratiques, les kettlebells sont des haltères dont la particularité est d’être munis de poignées. Ils développent explosivité, force et puissance musculaire, tout en évitant de prendre de la masse. Les kettlebells KBPO, Bodytrading, sont enduites d’un revêtement en poudre pour assurer une meilleure adhérence, et ainsi limiter les risques d’accident. Une sécurité accrue grâce au dessous de l’haltère aplati, ce qui l’empêche de rouler toute seule. Petite astuce pour ceux qui voudraient s’en procurer quantité et varier les plaisirs dans les « tailles », différenciez les poids par la bague de couleur. A partir de 4 kg, 18 €
POUR EN SAVOIR PLUS : Lisez l’ouvrage de Daniel Van Craenenbroeck, « Kettlebell au féminin, Une condition physique optimale et une silhouette harmonieuse », publié aux Editions Amphora, 26 €
ELASTIBAND
L’élastique de fitness fait travailler diverses parties du corps – il dessine des fesses musclées, une poitrine bombée… – de façon ludique. Bras, épaules, dos, cuisses : développez votre résistance sur l’ensemble de vos muscles. Simple d’utilisation, il l’est aussi pour le rangement dans une armoire, même petite. Sveltus commercialise son Elastiband® ; avec 3 niveaux de difficultés, visibles à la couleur de l’élastique. 8 poignées tout au long de la sangle permettent d’opter pour la bonne distance à chaque type d’exercice. Sveltus, en vente chez Domyos à Décathlon, 12,99 €
LE PLUS POST-SEANCE : LE TAPIS D’ACUPRESSION
Une fois votre gym à la maison terminée, pour vous décontracter en évitant de ressortir voir votre masseur ou votre acupuncteur, vous pouvez ponctuellement opter pour la solution décompression maison toute trouvée ! Avec ses 6 930 micro-pointes, le tapis d’acupression Climsom Zen inspiré des pratiques de médecine chinoise traditionnelle, effectue un massage profond et soulage les tensions, ce qui améliore la circulation sanguine et la microcirculation. En coton et fibres de coco biologiques, disponible violet, bleu et blanc, vente en ligne sur Climsom.com, 59,90 €
- ÉQUIPEMENTS POUR LES GRANDS SALONS
CORDE À SAUTER
La corde à sauter est l’accessoire cardio par excellence, revenue sur le devant de la scène hors des cours de récré’, au rayon fitness, il y a quelques années. Elle fait brûler plus de calories sous ses airs de midinette et intensifie sa séance d’un coup ! Idéale pour travailler sur du fractionné. Energetics by Intersport sort des codes classiques avec une corde à sauter en cuir et poignées en bois. En plus d’être plus qualitative, elle permet de se sortir bien de la tête que cet outil est réservé aux jeux de nos jeunes années ! L 280 cm, 11.99 €
LE BOSU BLEU
Moitié de ballon pilates, avec une surface plane, le bosu est utilisé pour les exercices de renforcement musculaire : pompes, abdos, gainages, squats, fentes… On a souvent recours à cet outil, en rééducation chez le kinésithérapeute par exemple, car il permet de travailler de façon sécurisée et de progresser vite. La marque Sissel commercialise des bosus vivement colorés. Petit plus de cet outil : les plus malins peuvent le retourner pour créer un autre type d’exercice, en quête d’équilibre primaire. Plusieurs modèles disponibles allant de 200 € à 270 €
PUNCHING BAG ET SES GANTS
Pour passer ses nerfs, mais aussi se dépenser et faire sa gym à la maison, canaliser ses efforts et se muscler solidement, rien de tel que de frapper énergiquement dans un sac ! Plus pratique et petit que certains punching-ball imposants , le puncking bag en vinyle de 80 cm Energetics, chez Intersport s’installe facilement, à condition d’avoir une salle dédiée pour la place qu’il requiert. Et inutile de se lancer sans protéger ses mains avant la frappe… Sac, 39,99 €, gants de boxe, 12,99 €
ECOUTER LA MUSIQUE QUI VA BIEN
La musique, élément ultime pour continuer de se booster, comme en salle ! Pour ça, selon le sport pour lequel vous optez et les postures que celui-ci vous demande, vous pouvez miser pour un casque audio sans fil. Le casque supra-aural Bass+ Wireless de
Philips Audio, léger, avec son design compact, est aussi performant, grâce à des basses percutantes et une autonomie de 12h. Ça vous laisse voir venir sur votre vélo d’appartement, pas vrai ? Alors, elle est pas belle la vie avec sa gym à la maison ? Casque, disponible en 4 coloris, 49 €
A lire aussi
L’art de bien choisir ses baskets de sport
![[LE SAVIEZ-VOUS ?] Quels sont les sports mixtes ?](https://www.womensports.fr/wp-content/uploads/2018/07/Capture-d’écran-2018-07-31-à-20.07.05.png)
