Chez Women Sports, on adore les nouveaux concepts ! Dans l’univers du bien-être, le process est intéressant. On s’est penché sur le Face Soul Yoga. Parce qu’on vous parle souvent de yoga, et qu’on voulait sortir un peu des sentiers battus. Et pour le coup, vous serez servies ! Portrait d’un concept original.
Par Léa Borie
Extrait du magazine WOMEN SPORTS N°19 de janvier-février-mars 2021.
Atterrir chez Aurélia del Sol : le pourquoi du comment
En préambule, Aurélia Del Sol prévient : « Don’t just be good to others. Be good to you ». La pratique requiert sans doute un peu plus que ce qu’on pourrait appeler de l’« égoïsme positif ». De quoi remplir sa besace de bonnes vibes et faire la paix avec soi-même non ? Enclin au stress, on contracte ses muscles… de la mâchoire. On parle de bruxisme – action de grincer des dents, souvent en dormant. On fait aussi face aux coups de la vie. Pour les encaisser, « on serre les dents » ! Ce qui a des conséquences sur le bas du visage, le cou, le dos, l’organisme tout entier.
Ce qu’on nous propose : une cure d’agitation des zygomatiques Face Soul Yoga propose 14 jours de vidéos d’une dizaine de minutes, autour de deux grands programmes : « Shape » et « Relax » (pour « Shape your face » and « Relax your jaws »). (Oui, tout est à l’anglaise, on vous explique dans la partie « Aurélia Del Sol, who’s this ? »).
Un enchaînement d’exos de yoga du visage
- mukhasana (yoga du visage),
- posture,
- respiration,
- méditation,
- myofunctional therapy (langue et muscles orofaciaux),
- automassage.
Certes, Aurélia a parfois une idée esthétique derrière la tête (travail sur le menton, teint brouillé, lèvres rebondies et j’en passe autour des pommettes), mais ces routines sont aussi pensées pour booster son moral ! Résultat : un regard pétillant et un mental regonflé à bloc !
Prérequis et déroulé d’une séance, palpation après palpation
« C’est pas des papouilles, mais on ne pétrit pas du pain non plus, explique la créatrice du concept dans une vidéo démo sur Instagram. On va booster le collagène, la thyroïde. » Et c’est parti ! Mais avant, no panic. Zéro prérequis, juste des mains propres, un verre d’eau pour s’hydrater, une huile végétale bio pressée à froid (type huile de jojoba) pour ne pas froisser le visage, un miroir pour avoir conscience des mouvements. Et se laisser porter. Parce que « si on est tendu et qu’on respire à l’envers, ça s’annule ».
Le déroulé d’une séance de Face Soul Yoga
Cette fois, on y va ! « On ferme les yeux et on sent toute la vie, toute l’énergie, sur notre visage. On a un petit sourire au coin des lèvres. Ça fait du bien de se reconnecter à notre enfant intérieur et de se marrer un peu. » Et ce n’est pas tout. On va chercher à « avoir plus de glow » pour des traits détendus. Avant de foncer tête baissée, on prend le temps d’arriver, assis sur un tapis, une chaise, un coussin.
« Enroulez les épaules en arrière et concentrez-vous sur l’air qui rentre et sort de vos narines. On visualise cet air ; clair à l’inspire, une lumière jaune, l’énergie, la chaleur : on inspire la vie. Quand on expire, on relâche la pression, le stress, le doute ; on expire l’air noir, froid. »
Arrive le corps de séance. Parmi les 57 muscles qui courent entre cou, visage et crâne, Aurélia donne des clés pour trouver un équilibre entre ceux qui sont sur-sollicités (mâchoires, front, muscle procerus du nez) et ceux sous sollicités, rappelant qu’on ne se sert que de 20 % des muscles de notre visage !
Après échauffement des coudes, bras, épaules, tout le haut du corps, la professeure a recours à l’automassage, l’acupression (inspirée du shiatsu), voire des torsions ! « Des postures où tu espères Jules dans le placard, car parfois, on est plus proche de la grimace. Mais n’oubliez pas, votre regard et votre sourire !
Aurélia del Sol, who’s this ?
Une transformation, une mutation
Une prof de yoga qui, en 2018, décide de changer de voie, de changer de vie, en partant vivre en Australie. Après 800 heures de pratique yogique à Bali, Aurélia cherche sa valeur ajoutée. « Je suis partie de moi en me demandant quel était mon pouvoir. » Son point de départ, ses problèmes de mâchoires et ses maux de dos, accentués lors de ruptures.
Après une gouttière et une injection de botox pour stopper le fonctionnement de muscles, elle découvre Fumiko Takatsu et son programme de yoga du visage. La révélation. Ce bien-être que ça lui procure. Elle se forme alors auprès de l’Anglaise Danielle Collins, the face yoga expert. Avec un functional training, une certaine position de la langue, une meilleure hygiène buccale et de déglutition, elle voit son visage s’affiner.
Une belle aventure, en progrès constant
En mars 2020 est lancé le programme « Sunny Face ». Un bon timing car c’est le début du confinement en France. Son idée : dépoussiérer l’image du yoga du visage et promouvoir une technique naturelle, moins invasive que les solutions chimiques et chirurgicales.
Des sensations, une meilleure acceptation : être connectée dans un moment privilégié
« Ne fais pas de grimaces », « Baisse ta voix »… Pas évident d’enlever son masque. Aurélia nous explique s’être réappropriée son visage, l’avoir accepté. Aujourd’hui, elle est fière d’accompagner les femmes dans cette réappropriation, cette reprise de confiance. « C’est bien de mettre des crèmes, du maquillage, mais la beauté est au bout de vos doigts, sans faire grand-chose, en revenant au basique. On est responsable de notre bien-être. Il nous faut arrêter de voir ce qui ne va pas, même un défaut microscopique, pour mieux apprécier notre visage. »
Zoom on the face
Ce qui anime notre prof, pouvoir donner des clés à ses disciples à travers des conseils simples et efficaces : « Reviens à toi, à tes sensations, à ce que ton corps t’envoie comme message ». Pour ça, elle estime opérer une « remise en question perpétuelle galvanisante », à son petit niveau.
Pour en savoir plus sur le Face Soul Yoga
- www.herecomesdelsol.com
- Instagram Here comes del sol
- 59 € le programme, kits de 5 minutes
- boostant, formule à 9,99 € ; lives Zoom.
- A venir : des retraites yoga/face yoga et massage
