Sportif du dimanche : prendre soin de soi après la reprise sportive

On se (re)met au sport doucement mais sûrement. Pourtant, il arrive qu’on dépasse ses capacités, qu’on aille trop vite, trop fort. Surtout si on n’a pas encore trouvé la force de reprendre, depuis l’arrêt du sport dû au confinement en mars dernier (au passage, c’est qu’il serait peut-être temps de s’y remettre, progressivement ! On dit ça…). Le bon dosage sportif est tout un art qu’il faut maîtriser. Une sélection sport et bien-être pour vous aider à ajuster le curseur. Avec tous nos encouragements.

Par Léa Borie
Extrait du magazine WOMEN SPORTS N°18 de octobre-novembre-décembre 2020.

Sray pour sportifs pour libérer les tensions

En reprise sportive, il peut arriver qu’on accumule les tensions. On pense souvent aux massages aux huiles essentielles, pas assez à l’olfactothérapie. Le spray « Purification énergétique » apporte un coup de pouce à l’organisme et à l’esprit. Pamplemousse, thym, litsée et orange stimulent le foie, désinfectent l’organisme et chassent les idées négatives.
Spray Purification énergétique, Petite Mila, 50 ml, 24 €, petite-mila.com/fr

Baskets de sport avec retour d’énergie

On nous promet ici un « retour d’énergie ». Le principe : une aide à la stabilisation et au maintien, avec une sensation « zéro gravité » qui permet de conserver un retour d’énergie et d’immobiliser le talon pour éliminer les chocs tout en libérant les mouvements. Et une semelle extérieure qui maximise le contact avec le sol, pour une meilleure flexibilité !

HOVR™, Under Armour, du 36.5 au 42, 3 coloris (vert et gris, gris et orange, violet et rose) 140 €, underarmour.fr

Huile de massage chauffante : chauffe marcel, chauffe !

Au rayon soins sportifs, on demande du tonic relaxant. Objet du massage : la récup musculaire. Ses actifs : camphre, menthol et piment (oui, oui : ce dernier a un fort pouvoir chauffant !). Pour l’agent émollient et hydratant, on appelle l’huile de tournesol et l’huile vierge de baobab équitable, qui déposent un film protecteur non gras sur la peau. On conclut avec du monoï Edelweiss naturel (fleur alpine aussi nommée « étoile des glaciers ») pour adoucir.
Huile de massage chauffante, EQ, 100 ml, 18,95€, eq-love.com

En bon coureur du dimanche

On en a vu pendant le confinement des coureurs du dimanche. Et après tout ! C’est avec humour que la marque lyonnaise « Coureur du Dimanche » a lancé sa gamme décomplexée de produits de running et sportswear écoresponsables. On est sur une fabrication française à partir de bouteilles plastiques recyclées et de coton recyclé issu de chutes. Parce qu’on s’est toutes demandées un jour, lors d’un footing sous une pluie battante, les cheveux collés au visage et le moral dans les chaussettes : « Non mais qu’est-ce que je fous ici ?! ».
T-shirt sportswear, La Perplexe, Coureur du Dimanche, taille XS à L, 59 €, coureurdudimanche.com

Maillot de bain sport : baignade sportive mais pas trop

On choppe chez les pros un maillot de bain aux airs de plage, pour se prendre au sérieux mais pas trop quand-même ! Look façon bord de mer avec ce bikini deux pièces, OK, mais avec de la technique aussi ! Sa matière Endurance®10 entend garder sa forme longtemps. Indéformable et extensible, pour éviter de se retrouver en mode éponge mouillée au bout de 10 sessions de nage (oui, 10, on s’y tient!) Et marque Speedo apparente sur le bas, pour que, tout de même, on ne nous prenne pas pour n’importe qui dans notre ligne de brasse !
Summer Stripe Bikini, Speedo, 40 €

Anti crampe

Parce que parfois, quand on a mal dosé son effort, qu’on a perdu l’habitude… il faut prendre soin de son corps qu’on a parfois malmené. La cure Réducramp aide à soulager l’inconfort des muscles post-effort. Ici, on est sur une base quinquina rouge, vitamines B1, B6 et B12, calcium, vitamine D, et magnésium, en cosmétique bio certifié. Des actifs qui limitent les contractions musculaires anormales à l’origine de la crampe et favorisent la transmission d’influx nerveux au niveau des muscles.
Réducramp, Fleurance nature, 30 comprimés pour 15 jours, 7,50 €

La gourde qui va bien

On s’hydrate et se réhydrate, par tous les temps, toutes les températures ! Comme tout bon sportif du dimanche qui se doit, on n’oublie pas d’étancher sa soif. Surtout si la soirée de la veille a été tardive et quelque peu alcoolisée (ce dont, on le rappelle, il faut éviter, veille d’entraînement ou pas !) Ceci étant, ça n’empêche de pouvoir le faire avec style…
Gourde Clima, 24 Bottles, nombreux coloris et motifs au choix, 34,90 €, en vente sur l’e-shop écoresponsable La fine fleur

Nok réparation pied : au secours, bobo pieds !

« Se noker » vous dites ? Comprenez limiter l’apparition de phlyctènes (d’ampoules quoi) et autres irritations de la peau. Parce que NOK = noix originelle de karité. Il fallait le savoir… Or, le karité a un pouvoir naturel assouplissant. D’autant que la recette Akileïne a été élaborée par des podologues du sport !
Nok anti-frottement Sports, Akileïne, 75ml, 10 €

Roule ma poule !

Les Veja, ce sont des sneakers esprit volley-ball des années 80. Cette marque prône le commerce équitable et responsable. Flaneurz, de son côté, milite pour le mode de déplacement doux. Il commercialise des rollers détachables pour patineurs urbains. Une interface mécanique est installée sur la semelle à chaussure, avec trois types de parties roulantes, novices à confirmés.
Veja v-10 leather jaune, Flaneurz, du 36 au 46, à partir de 405 €, flaneurz.com/fr

Sos patch chauffant

Bah alors, on a trop forcé sur les machines à la salle ce week-end, on s’est bloqué les cervicales ?! Un bon bain chaud suivi d’un patch chauffant au charbon actif peuvent vous soulager. 30 minutes après l’avoir appliqué, on commence déjà à sentir la chaleur monter et à être soulagé. Action durable jusqu’à 8h.
Patchs chauffants, Phytosun Arôms au charbon actif végétal, boîte de 3 patchs format 13x 10cm, 10,25 €

Avaler un remontant : un sirop et ça repart !

Deux cuillères à café journalières de sirop d’agrumes bio et on y retourne! Un peu de guarana stimulant, un soupçon de miel qui renforce l’immunité, et de l’acérola pleine de vitamines : en piste !
Siropeps, Phytoceutic, 125ml, cure de 12 jours, 13,80 €, laboratoire-phytoceutic.fr