Pratiquer une activité physique en famille est une excellente façon de renforcer les liens tout en prenant soin de sa santé. Voici quelques astuces pour intégrer le sport dans votre quotidien familial. PAR VANESSA MAUREL. Extrait du WOMEN SPORTS N°35.
1. CHOISIR LE BON CRÉNEAU
La première étape consiste à trouver un moment qui convienne à toute la famille. Prenez le temps de discuter avec chacun : quel jour ou horaire leur conviendrait le mieux ? Un samedi matin ou un dimanche après-midi, par exemple, peut devenir un rendez-vous régulier. Assurez-vous également que ce créneau s’intègre à votre propre emploi du temps pour éviter le stress. Bloquez cette plage horaire dans vos agendas comme une priorité non négociable : c’est une manière de montrer l’importance que vous accordez à ce moment ensemble.
2. EXPLORER LES ÉQUIPEMENTS LOCAUX
On sous-estime souvent les infrastructures disponibles près de chez soi. Que vous habitiez en ville ou dans un petit village, prenez le temps de regarder ce que votre environnement offre : courts de tennis, terrains de pétanque, chemins de randonnée, ou même une petite piscine municipale. Certaines communes, même modestes, disposent de parcours de santé ou de zones de loisirs gratuites. Vérifiez aussi les coûts associés : beaucoup d’activités, comme le badminton ou la marche, demandent peu d’investisse- ment financier. N’hésitez pas à demander conseil à votre mairie ou à consulter les sites locaux.
3. TROUVER LE BON SPORT
Choisissez une activité adaptée aux envies et capacités de chacun. Randonnée, vélo, bowling, piscine ou même kayak : l’objectif n’est pas la performance mais le plaisir partagé. Adoptez un rituel, par exemple : « chaque samedi matin, une heure d’activité tous ensemble ». En hiver, le ski de fond ou une simple bataille de boules de neige peuvent suffire ! Peu importe le budget ou le lieu, l’essentiel est de bouger ensemble et de créer des souvenirs inoubliables.
![[LE SAVIEZ-VOUS ?] Quels sont les sports mixtes ?](https://www.womensports.fr/wp-content/uploads/2018/07/Capture-d’écran-2018-07-31-à-20.07.05.png)
