Avec l’hiver qui approche, on ne va pas se le cacher, il va être de plus en plus difficile à nous motiver pour aller faire du sport à l’extérieur ! Voici 5 applications parfaites pour pratiquer le fitness à la maison, et prendre soin de soi malgré le froid !
30 jours – Fitness challenge
Pour les plus acharnées, voici une appli fitness qui devrait vous tenir en haleine. Le 30 jours – Fitness challenge vous propose un programme d’entraînement sur un mois pour reprendre votre corps en main. Vous choisissez le programme qui convient à vos envies (rester en forme ou perdre du poids par exemple), et trouvez des exercices à réaliser facilement chez vous. Le petit plus est que l’application comporte un calendrier sur lequel vous devez cocher le jour où vous réalisez un exercice pour se forcer à être assidue. Les compétitrices dans l’âme devraient être ravies.
Sworkit Lite
Cardio, force, yoga ou étirements, l’application Sworkit est très complète. Choisissez la partie de votre corps que vous voulez travailler, le type d’entraînement que vous souhaitez et c’est parti L’application vous propose plus de 300 entraînements différents, avec un coach virtuel qui vous montre les exercices pour ne pas prendre le risque de vous blesser, et surtout optimiser les séances. Mais l’avantage premier de Sworkit est qu’elle est disponible pour tous, débutant, intermédiaire, ou avancé. Chacun y trouvera son compte !
Seven
FizzUp
S’entraîner à la maison sans le moindre équipement et en ne téléchargeant qu’une petite application sur son smartphone ? C’est le principe de FizzUp. L’application comporte une version gratuite et une version ayante à 19 euros le mois, ou 9,99 si vous vous abonnez sur l’année. Mais la version gratuite propose des séances de 20 minutes complètes qui commencent par les échauffements, jusqu’à la récupération. Comme les applications ci-dessus, FizzUp met à votre disposition un coach virtuel pour vous montrer comment réaliser les séances à la perfection, mais surtout pour vous motiver et vous accompagner tout au long de votre parcours !