Les chaussures de running sont mises à rude épreuve durant nos séances d’entraînement. Il faut donc les entretenir de manière régulière afin d’optimiser leur durée de vie et pour qu’elles puissent nous apporter le confort nécessaire à notre progression. Voici comment faire.
Laver régulièrement ses chaussures de running
Le lavage est une étape essentielle, car lorsque l’on pratique le running, il n’est pas rare que l’on doive courir sur des terrains recouverts de flaques d’eau ou de boue. Surtout ne passez jamais vos chaussures à la machine à laver sous peine de totalement les détériorer. Nettoyez-les plutôt avec un mélange d’eau et de savon et une brosse, en frottant bien afin d’éliminer au maximum les taches de boue et les autres saletés. N’hésitez pas à insister au niveau des endroits les plus encrassés. N’oubliez pas d’enlever les semelles que vous laverez séparément. Enfin, faites sécher vos baskets à l’air libre (jamais au sèche-linge) en retirant les lacets afin de pouvoir ouvrir la languette au maximum. Si vos chaussures sont trop abîmées, sachez que vous pouvez retrouver un large choix de baskets de running pour femmes sur de nombreux sites spécialisés tels qu’INTERSPORT, par exemple.
Lutter contre l’humidité
L’humidité est l’une des pires ennemies de vos baskets. Ainsi, que vous veniez de courir sous la pluie et dans les flaques ou par temps sec, faites sécher vos chaussures dès la séance terminée afin d’évacuer l’eau et la transpiration. Pour que cela se fasse plus facilement, pensez à enlever les semelles et placez vos baskets contre un mur avec l’avant du pied situé vers le bas. En procédant ainsi après chaque entraînement, vous limiterez l’installation des mauvaises odeurs en luttant contre la prolifération des bactéries. Sachez également que courir avec des baskets humides n’est vraiment pas conseillé, car cela favorise les ampoules.
Utiliser les bons produits
Certains produits et accessoires peuvent vous aider à bien entretenir vos chaussures. Vous pouvez par exemple favoriser l’évacuation de l’humidité en saupoudrant du talc à l’intérieur. Misez également sur les produits anti-bactériens en spray qui vous permettront de désinfecter vos baskets et de conserver leur fraîcheur plus longtemps.
Alterner deux paires de chaussures
Si vous courez plusieurs fois par semaine, n’hésitez pas à alterner plusieurs paires de chaussures. Vous les conserverez ainsi dans la durée et profiterez de leurs spécificités plus longtemps. En effet, leur amorti aura le temps de se reformer entre chaque séance de running, l’usure du mesh sera beaucoup moins rapide, etc.Sachez enfin que, même si cela varie en fonction des matériaux, des marques et des terrains pratiqués, les chaussures de running peuvent généralement parcourir de 600 à 800 kilomètres. Quoi qu’il en soit, surveillez l’usure de la semelle externe. Dès qu’elle commence à s’affaisser, c’est qu’il est temps d’acheter une nouvelle paire.
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