Et si nous profitions des heures de travail pour se muscler ? Women Sports a dégoté pour vous quelques petits exercices pour faire du sport (discrètement) au bureau, sans que personne ne s’en rende compte ! (Même pas votre patron, on s’y engage !)
- Abdominaux
Bien assise au bord de votre chaise les pieds à plat sur le sol, dos bien droit, contractez vos abdominaux. Le but est que vous inspiriez en inclinant votre buste légèrement à l’arrière. Conservez cette position une vingtaine de seconde puis relâchez. À répéter sans modération.
Plus discret encore, on vous suggère cet exercice : asseyez vous bien droite sur le bord de votre chaise. Levez simultanément les deux jambes (de sorte à que vos cuisses ne touchent plus la chaise). Contractez vos abdominaux et tenez la position 15 secondes puis relâchez.
- Jambes
Rien de plus simple. En position assise au fond de votre siège, levez votre jambe droite de sorte à que la cuisse ne touche plus votre chaise. tenez la position une quinzaine de secondes puis relachez. Faire pareil avec l’autre jambe.
Si vous avez de la place, et que vous pouvez le réaliser discrètement, levez votre jambe de sorte à quelle soit parallèle au sol puis effectuez une dizaine de battements.
- Fessiers
Cet exercice est celui qui est surement le plus discret à réaliser. Devant votre ordinateur, restez naturelle. Assise au fond de votre chaise, contractez la fesse droite une dizaine de secondes puis relâchez. Faites pareil avec la gauche. Hop, le tour est jouer ! À répéter combien de fois vous le souhaitez, dans le train, dans le métro, en réunion bref, ça passe partout !
Vous nous en direz des nouvelles !
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