Aucun résultat
Voir tous les résultats
Women Sports
Le Magazine
  • Home
  • News / Résultats
    • Magazine
      • Abonnement au magazine
      • Commander un numéro à l’unité : 5,90€ port inclus !
  • Championnes
    • Sportives : portraits et interviews
    • People
  • C’est bon pour moi !
    • Conseils pratiques
    • Sport Plaisir
    • Après le sport, le réconfort !
    • Shopping
  • Femmes d’influence
    • Dirigeantes inspirantes
    • Femmes de l’ombre
  • Newsletter
    • Abonnement gratuit
  • Africa
  • Home
  • News / Résultats
    • Magazine
      • Abonnement au magazine
      • Commander un numéro à l’unité : 5,90€ port inclus !
  • Championnes
    • Sportives : portraits et interviews
    • People
  • C’est bon pour moi !
    • Conseils pratiques
    • Sport Plaisir
    • Après le sport, le réconfort !
    • Shopping
  • Femmes d’influence
    • Dirigeantes inspirantes
    • Femmes de l’ombre
  • Newsletter
    • Abonnement gratuit
  • Africa
Aucun résultat
Voir tous les résultats
Women Sports
Le Magazine

Faire du sport (discrètement) au travail : voici quelques exercices !

by Vanessa Maurel
26 décembre 2019
in News / Résultats
Faire du sport (discrètement) au travail : voici quelques exercices !

Faites nous confiance, vos collègues n'y verront rien ! Photo Shutterstock / funkyfrogstock

FacebookTwitterWhatsappLinkedin

Et si nous profitions des heures de travail pour se muscler ? Women Sports a dégoté pour vous quelques petits exercices pour faire du sport (discrètement) au bureau, sans que personne ne s’en rende compte ! (Même pas votre patron, on s’y engage !)

  • Abdominaux

Bien assise au bord de votre chaise les pieds à plat sur le sol, dos bien droit, contractez vos abdominaux. Le but est que vous inspiriez en inclinant votre buste légèrement à l’arrière. Conservez cette position une vingtaine de seconde puis relâchez. À répéter sans modération.

Plus discret encore, on vous suggère cet exercice : asseyez vous bien droite sur le bord de votre chaise. Levez simultanément les deux jambes (de sorte à que vos cuisses ne touchent plus la chaise). Contractez vos abdominaux et tenez la position 15 secondes puis relâchez.

à lire aussi...

Football / Ligue des Champions : L’OL affrontera la Juventus en quarts, le PSG se frottera au Bayern

Football / OL – Chelsea : Ada Hegerberg dans le groupe

22 mars 2023
Amale nous dévoile les secrets du catch féminin

Amale nous dévoile les secrets du catch féminin

21 mars 2023
  • Jambes 

Rien de plus simple. En position assise au fond de votre siège, levez votre jambe droite de sorte à que la cuisse ne touche plus votre chaise. tenez la position une quinzaine de secondes puis relachez. Faire pareil avec l’autre jambe.

Si vous avez de la place, et que vous pouvez le réaliser discrètement, levez votre jambe de sorte à quelle soit parallèle au sol puis effectuez une dizaine de battements.

  • Fessiers

Cet exercice est celui qui est surement le plus discret à réaliser. Devant votre ordinateur, restez naturelle. Assise au fond de votre chaise, contractez la fesse droite une dizaine de secondes puis relâchez. Faites pareil avec la gauche. Hop, le tour est jouer ! À répéter combien de fois vous le souhaitez, dans le train, dans le métro, en réunion bref, ça passe partout !

via GIPHY

Vous nous en direz des nouvelles !

Tags: Lifestyle
ShareTweetSendShare
Précedent

Recette – Patates douces farcies au quinoa et brocolis

Suivant

Lindsey Vonn demande son homme en mariage !

à lireaussi...

Football / Ligue des Champions : L’OL affrontera la Juventus en quarts, le PSG se frottera au Bayern
News / Résultats

Football / OL – Chelsea : Ada Hegerberg dans le groupe

22 mars 2023
Amale nous dévoile les secrets du catch féminin
News / Résultats

Amale nous dévoile les secrets du catch féminin

21 mars 2023
Tennis / Indian Wells – Rybakina remporte le titre
News / Résultats

Tennis / Indian Wells – Rybakina remporte le titre

20 mars 2023
Cyclisme: Van Anrooij remporte le Trophée Alfredo Binda
News / Résultats

Cyclisme: Van Anrooij remporte le Trophée Alfredo Binda

19 mars 2023
Biathlon: Chevalier-Bouchet 3e pour sa dernière, Hanna Oeberg victorieuse
News / Résultats

Biathlon: Chevalier-Bouchet 3e pour sa dernière, Hanna Oeberg victorieuse

19 mars 2023
Mondiaux de ski : Mikaela Shiffrin sacrée sur le Géant
News / Résultats

Ski alpin : Shiffrin remporte la dernière course de la saison

19 mars 2023
Suivant
Lindsey Vonn, ex-star du ski alpin mondial, a profité de Noël pour faire sa demande en mariage au hockeyeur canadien P.K Subban, son compagnon depuis 2 ans.

Lindsey Vonn demande son homme en mariage !

Laisser un commentaire Annuler la réponse

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Aucun résultat
Voir tous les résultats

Nos partenaires

Top Partenaires
      

        


Fédérations partenaires de diffusion


Partenaires institutionnels
         

Derniers articles

Football / Ligue des champions – Wendie Renard : « c’est du 50-50, il n’y a pas de favorite »
News

OL – Chelsea / Paris – Wolfsburg : Diffuseur, horaires… Tout ce qu’il faut savoir sur la Ligue des champions

by Vanessa Maurel
22 mars 2023
0

Ce soir se tiennent les quarts de finale aller de la Ligue des champions féminine de football. Deux équipes françaises...

Articles suivants
Football / Ligue des Champions : L’OL affrontera la Juventus en quarts, le PSG se frottera au Bayern

Football / OL – Chelsea : Ada Hegerberg dans le groupe

22 mars 2023
Football – Ashley Lawrence pourrait bien quitter le PSG…

Football – Ashley Lawrence pourrait bien quitter le PSG…

22 mars 2023
Rugby / XV d’Angleterre : Sarah Hunter va prendre sa retraite

Rugby / XV d’Angleterre : Sarah Hunter va prendre sa retraite

21 mars 2023
Football – Van de Donk prolonge avec l’OL

Football – C’est officiel, Janice Cayman va quitter l’OL à la fin de la saison

21 mars 2023

Articles les plus lus

Interview de Marion Rousse (consultante médias) : l'ancienne coureuse pro est devenue la voix féminine du cyclisme masculin à la télévision.
Femmes d'influence

Entretien exclusif avec Marion Rousse : « Je ne suis pas là pour faire joli ! »

24 février 2021
Femmes et sport, l’histoire d’un long combat
Dossiers

Femmes et sport, l’histoire d’un long combat

1 juillet 2016
Pour comprendre la place du bikini dans le beach-volley féminin, il faut remonter aux origines de ce sport, né sur les plages de Santa Monica en Californie.
Enquête

La question qui tue : le beach-volley, pourquoi en bikini ?

6 novembre 2019
[LE SAVIEZ-VOUS ?] Quels sont les sports mixtes ?
Enquête

[LE SAVIEZ-VOUS ?] Quels sont les sports mixtes ?

31 août 2018

  • Contacts rédaction et régie
  • Women Sports Africa
  • Sport.fr
  • eSport
  • Sponsoring.fr
  • Politique de confidentialité
  • Mentions légales

© 2021 Sport & Sponsoring Media Group

Je m'abonne : 18 € par an seulement !

Je commande le dernier numéro


Top Partenaires
                        

Aucun résultat
Voir tous les résultats
  • Home
  • News / Résultats
    • Magazine
      • Abonnement au magazine
      • Commander un numéro à l’unité : 5,90€ port inclus !
  • Championnes
    • Sportives : portraits et interviews
    • People
  • C’est bon pour moi !
    • Conseils pratiques
    • Sport Plaisir
    • Après le sport, le réconfort !
    • Shopping
  • Femmes d’influence
    • Dirigeantes inspirantes
    • Femmes de l’ombre
  • Newsletter
    • Abonnement gratuit
  • Africa