Aux Éditions Marabout, Ton objectif, ta course s’impose comme un guide nouvelle génération pour les femmes qui veulent progresser en running avec méthode, confiance et lucidité. Sous la plume de Marine Gibard, alias Cours P’tite Tomate, la performance devient un chemin personnel, accessible et profondément transformateur.
Rien ne prédestinait Marine Gibard à passer sous la mythique barre des trois heures au marathon. Elle a commencé à courir presque timidement, pour elle, sans plan de carrière. Puis sont venus les 10 km, les trails, les marathons, les remises en question. À force de constance et d’apprentissage, la passion a pris le dessus. Et avec elle, une conviction : le potentiel se travaille.
Aujourd’hui entraîneuse diplômée de la Fédération française d’athlétisme, elle met son expérience au service des autres. Dans Ton objectif, ta course, elle accompagne les lectrices dans chaque étape : choisir intelligemment sa compétition, sélectionner un équipement fiable, structurer un entraînement adapté à un quotidien chargé et apprivoiser la préparation mentale.
Un guide pour performer sans se brûler les ailes
L’un des points forts de l’ouvrage réside dans son approche globale. Nutrition, récupération, organisation, gestion du stress : rien n’est laissé au hasard. Une attention particulière est portée aux spécificités du corps féminin, encore trop peu abordées dans les manuels classiques. Cycle menstruel, fatigue, prévention des blessures : Marine Gibard propose des clés concrètes pour optimiser la progression tout en respectant son équilibre.
Surtout, le ton fait la différence. Pas de discours culpabilisant, ni de promesses irréalistes. L’autrice partage aussi ses erreurs et ses doutes, rappelant que la progression n’est jamais linéaire. Chaque objectif, du premier 5 km au marathon ambitieux, mérite la même rigueur et la même bienveillance.