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Influence Instagram – Anais et sa vie de yogi !

Relax, tranquille. Son compte nous fait directement sentir bien, comme si nous aussi on entrait déjà dans l’atmosphère « yoga ». Anaïs est une Française, influenceuse en devenir, qui compte près de 1500 abonnés sur son compte. Et à chaque photo, elle nous fait voyager, dans un univers qui lui est propre.

Au fil de son compte, on se sent apaisé(e). Étrange sensation qui reflète la personnalité d’Anaïs. Chez elle, dans la ville, à la mer ou à la montagne, le yoga l’a suit. La Française poste sa vie à travers des positions de yoga. « Lors d’un shooting, il ne s’agit pas de faire la posture parfaite. Ce qui m’intéresse c’est l’émotion du moment présent, le caractère unique de chaque posture et chaque photo », explique-t-elle sous l’un de ses posts. Dans les nuances rosées, tous ces clichés donnent l’envie de se mettre au yoga. Et d’ailleurs, Anaïs, professeure de cette discipline, s’essaie même aux vidéos pour nous initier. Une réalisation tirée de ses cours, nommée sans surprise, « Yoga Cocooning». Des exercices simples, et surtout très cadrés de la part de l’influenceuse, qui n’hésite pas à alerter ses abonnés. « Le but c’est de trouver le confort et le relâchement maximum dans les postures. Si vous ressentez des sensations d’inconfort ou même des douleurs anormales, je vous conseille de relâcher la posture en douceur». 3minutes d’exercices qui a coup sûr, nous emmèneront dans un état de bien-être.

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La vie d’auto entrepreneur, ça ressemble à quoi ? 🤔⁣ ⁣ C’est avoir plusieurs casquettes ! Je ne suis pas seulement professeur de Yoga, je suis aussi chargée de communication, community manager, commerciale et je m’occupe de l’administration. Être à son compte c’est tout un programme ! ⁣ Personnellement je ne regrette pas ce choix, la liberté que cela m’apporte en vaut la peine et j’apprends beaucoup plus maintenant que lorsque j’étais en entreprise. ⁣ ⁣ Mon plus gros challenge en ce moment c’est de trouver ma routine, une organisation viable qui me permettra d’allier cours de yoga, pratique personnelle, développement de mon activité et repos. ⁣ ⁣ La première chose que j’ai faite a été de lister toutes les bonnes habitudes que je pourrai adopter en fonction de la vie que j’aimerais avoir. Par exemple, améliorer mon alimentation, méditer plus souvent, faire du Pranayama régulièrement, apprendre de manière plus efficace tous les jours. N’hésitez pas à me donner des idées d’habitudes qui ont fonctionné pour vous d’ailleurs 😊⁣ ⁣ Sinon merci à tous ceux qui étaient présents à mon live d’hier dans lequel j’ai partagé avec vous mon retour sur expérience de ma formation en Inde ! Le live est en replay jusqu’à ce soir 👌🏼⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 📸@artpixelle⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ #asanas #yogaworld #yogafrance #frenchyogini #asanasoftheday #pigeonpose #yogaparis⁣ #yogasana #yogatribe #igyoga #yogafamily #yogatime🙏 #yogateachers #yogateacherlife

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Hello tout le monde ! ⁣ ⁣ Comment se passe votre dimanche ? ⁣ De mon côté j’ai enfin réussi à faire la vidéo que je voulais vous poster hier ! ⁣ Je vous partage un extrait de mon cours de Yoga Cocooning qui aura lieu ce soir à 18h30 ! Je dis bien un extrait car il n’y a pas l’exercice de respiration du début ni la méditation d’ouverture 😊⁣ ⁣ J’ai essayé un nouveau format de post, tout n’est pas encore parfait au niveau du montage mais je débute 😝⁣ Tous les noms des postures sont sur la vidéo, je les ai mis en sanskrit comme ça c’est sûr que vous trouverez toutes les instructions en cherchant sur l’internet 😉⁣ ⁣ J’ai aussi mis le temps ou le nombre de respirations. Cette séance est du Hatha Yoga très doux, inspirée du Yin Yoga mais ça ne l’est pas tout à fait ! Je m’explique, dans le Yin Yoga on tient les postures longtemps, par exemple 3 min. Dans ma séance les postures sont tenues 1 à 2 min, ce qui est quand même assez pour relâcher complètement le corps et entrer dans un état de relaxation. ⁣N’hésitez pas à taguer en commentaire une personne qui a besoin de se détendre d’ailleurs 😝 ⁣ Les temps sont indicatifs cependant, n’hésitez pas à l’adapter à votre corps et à vos besoins ! Le but c’est de trouver le confort et le relâchement maximum dans les postures. Si vous ressentez des sensations d’inconfort ou même des douleurs anormales, je vous conseille de relâcher la posture en douceur et de venir en balasana posture de l’enfant ou en shavasana 😊 Vous pouvez aussi utiliser des briques ou des coussins pour poser votre tête pour les flexions vers l’avant comme Janu Sirsasana. Petit conseil aussi pour Halasana, la charrue : ajouter une épaisseur sur le haut du dos jusqu’aux épaules, pour que les cervicales et la tête ne soient pas compressées. Vous verrez c’est plus confortable 😊 ⁣Et enfin n’hésitez pas à utiliser une sangle pour tendre et étirer les jambes et les ischio-jambiers. ⁣ ⁣ J’espère vraiment que ça vous plaira et vous inspirera ! N’hésitez pas à me dire en commentaire comment je pourrai améliorer les prochaines vidéos de ce type 👌🏼⁣ ⁣ ⁣ ✨À bientôt ✨⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ Music: See You⁣ Musician: @iksonofficial⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ #yogacocooning #relaxation

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Motivation à l’état pur

En parcourant son compte de manière fluide et enthousiaste, les abonnés tombent sur des petits posts qu’on pourrait qualifié de parenthèse dans sa vie de yogi. Des phrases et des petits mots toujours très bienveillants. « Sois patient. Sois aimant. Sois bon. Sois doux ⁣⁣», « il n’y a pas de fleurs sans pluie (…) La vie est un cycle, rien n’est permanent, tout ira bien ou tout ira mal à un moment donné. Apprendre à danser sous la pluie est peut-être la plus belle des choses que l’on puisse faire » écrit-elle.

 

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⁣⁣⁣ ⁣ ⁣ ✨ Sois patient ⁣ ✨ Sois aimant ⁣⁣⁣⁣ ✨ Sois bon ⁣⁣⁣⁣ ✨ Sois doux ⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 🧘🏼‍♀️ Un mantra qui représente bien l’idée que j’ai du Yoga ! On nous répète depuis l’enfance que l’on doit se dépasser sans cesse, quitte à en oublier nos réels besoins ! ⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 🧘🏼‍♀️C’est aussi valable en Yoga ! On forme une équipe avec son corps, rien ne sert de le brutaliser, c’est dans la douceur et la patience que l’on s’épanouit 🙏🏼❤️⁣ ⁣ 📸 Pinterest ⁣ ⁣ #quotes #yogaworld #yogatribe #igyogis #yogaday #yogaday2019 #yogaislife #frenchyoga #frenchyogagirl #yogaparis #asanaoftheday #yogaselfpractice #frenchyogi #yogafrance⁣ #penseespositives #penseedujour #citations

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